Miten välttää työnhaun loppuunpalaminen
On kulunut kuukausia siitä, kun ensimmäisen kerran päätit etsiä uutta työtä, ja monien muiden ihmisten tavoin aloitit työnhaun täynnä energiaa, innostusta ja suuria toiveita.🌟 Kuka voi syyttää sinua!? Uusi ura, uudet työkaverit, joita voit tavata, uudet taidot, joita voit oppia, uudet kokemukset, jotka voit kokea, odottavat sinua. 🤩
Siirry eteenpäin 3 kuukautta, 1000+ kahvinjuontia, 100+ hakemusta ja useita unettomia öitä, etkä ole vieläkään löytänyt sopivaa työpaikkaa. 😫 Sinua hukuttaa uuden hakemuksen lähettämisen opettaminen ja alat menettää toivoa.
Onneksi olkoon, olet juuri kokenut, mitä työnhaun burnout on. Miten voit välttää sen? Jatka lukemista! 👇
Mutta ensin vastataan muutamaan epäilyyn! 🤔
Mikä on työnhaun burnout?
Yksinkertaisesti sanottuna työnhakuun liittyvä burnout on sama kuin mikä tahansa muu burnout, mutta se liittyy työnhakutoimintaan.
*Burnout määritellään emotionaaliseksi, fyysiseksi ja henkiseksi uupumukseksi, joka johtuu liiallisesta ja pitkäaikaisesta stressistä.
Onko työnhaun loppuunpalaminen edes todellista?
Kyllä! Työnhakuun liittyvä burnout on todellista, sitä on olemassa, ja valitettavasti vain harvat puhuvat tästä aiheesta.
Mitkä ovat työnhaun burnoutin merkkejä?
Muista, että ei ole aina helppoa tietää, onko työnhakuun liittyvä burnout-oireyhtymä kyseessä, sillä on olemassa erilaisia tekijöitä ja syitä, joiden vuoksi voi tuntea itsensä loppuun palaneeksi. Yleisin merkki työnhakuun liittyvästä burnoutista on, kun tunnet itsesi ylivoimaiseksi tai stressaantuneeksi siitä, että sinun pitäisi etsiä tai hakea työtä.
Miten voin työnhakijana välttää työnhaun loppuunpalamisen?
Olemme käsitelleet yksinkertaisia vaiheita, joilla voit välttää loppuunpalamisen tunteen työnhaussa. Toivottavasti tämä auttaa sinua stressittömästi, välttämään työnhakuun liittyvää burnoutia ja auttaa sinua löytämään unelmatyösi (ulkomailla). 🙏
Muuta strategiaasi 😎
Jos olet etsinyt ja hakenut töitä useita kuukausia, on ehkä aika analysoida, mitä olet tehnyt ja mitä voit muuttaa. 🧐 Suosittelemme lähettämään vähemmän mutta räätälöidympiä ja parempia hakemuksia.
Aseta rajat ⏳
Älä käytä koko päivää työpaikkojen etsimiseen ja hakemiseen, sillä kaikki tieto hukuttaa sinut. 😩 Suosittelemme, että käytät noin 1-3 tuntia joka päivä, ja paras vaihtoehto on varata aikaa päivän aikana, jolloin olet tuottavin ja täynnä energiaa. 🤠
Ole sosiaalinen 🤳
Sosiaalinen kanssakäyminen on helpompaa kuin koskaan, jopa kotoa käsin, kun tarvitaan sosiaalista etäisyyttä. 😷 Suosittelemme, että muodostat noin 4-6 hengen ryhmän, joko omasta verkostostasi tai verkkoalustan kautta, jotka ovat samankaltaisessa tilanteessa kuin sinä ja keskustelette työnhakukokemuksistanne.
Issa vibe 💃🕺
Voimme 100-prosenttisesti taata, että työnhaku sohvalla istuen pimeässä hiljaisessa huoneessa ei kuulosta eikä näytä houkuttelevalta + selkäsi ei ole kiitollinen. 😫 Ympäristösi tulisi olla hauska, kutsuva ja antaa positiivista tunnelmaa. 🤪
Musiikin kuunteleminen, ikkunan lähellä istuminen, tuoksukynttilän sytyttäminen ja "goodie goodie" -farkkujen pukeminen auttaa. 🙈
Pysy terveenä 🍎
Syömisellä ja treenaamisella on paljon terveyshyötyjä 💪 mukaan lukien mielenterveyden ja mielialan parantaminen. 🧠
Pidä taukoja 🏝️
On ihan ok pitää taukoja, olivatpa ne sitten muutaman minuutin, tunnin tai jopa päivän mittaisia. Taukojen pitäminen voi itse asiassa antaa sinulle kipeästi tarvitsemasi henkisen tauon ja auttaa sinua käsittelemään kaiken tiedon. 🤯
Muista - tämä on vain väliaikainen tilanne ⏱️.
Muista lopuksi, että työnhaku on vain keino päästä päämäärään ja että tilanteesi on väliaikainen. 🙌
